Je vous parle aujourd’hui d’une des erreurs les plus fréquentes.
Si vous êtes attirée par le sucre, ce n’est pas qu’une question d’émotions.
Bien sûr qu’on se sert du sucre pour se réconforter, combler un manque affectif ou encore tout simplement se faire plaisir.
Mais le cerveau peut être plus ou moins réceptif…
Et l’erreur à ne pas faire est de diminuer ses apports du petit déjeuner et du déjeuner, sous prétexte qu’on sait qu’il est possible de craquer au goûter et / ou en soirée.
Il faut même faire exactement l’inverse.
Plus vous allez apaiser votre système nerveux et moins vous serez sensible aux envies de sucre.
Comment apaiser votre système nerveux ?
En mangeant suffisamment de protéines et de gras au petit déjeuner et au déjeuner.
Vous pouvez goûter sucré mais pensez toujours à associer du gras végétal.
Un autre moyen efficace d’apaiser le système nerveux est de pratiquer le jeûne intermittent.
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