Une personne m’a confié qu’elle se levait la nuit pour grignoter et ça depuis de nombreuses années.
Ce qu’il se passe, c’est que toute la journée, tout est sous contrôle, elle doit gérer :
- Ses enfants : les lever, les faire manger, les emmener à l’école…
- Son boulot
- La maison : de retour du boulot après avoir récupéré les enfants : les devoirs, les bains / douches, les faire dîner, les coucher…
Une fois les enfants couchés, elle fait tout ce qu’elle n’a pas eu le temps de faire à la maison.
Quand j’ai demandé à cette personne de me résumer sa journée, eh bien ça m’a sauté aux yeux, elle ne fait rien pour elle de toute la journée par manque de temps et aussi un certain manque d’organisation dû au fait qu’elle est perfectionniste et jamais contente d’elle.
Alors si vous vous reconnaissez dans le profil de cette personne, suivez ce conseil si simple en apparence :
Accordez-vous du temps pour vous et faites-vous plaisir.
Car bien entendu, je ne vous parle même pas des menus de cette personne, même si elle ne s’en rend pas compte, elle est au régime et se frustre…
Avec une journée remplie de frustrations, il n’est pas surprenant que ses nuits soient troublées par des envies de grignoter…
J’ai bien sûr conseillé à cette personne de vérifier ses neuromédiateurs et de prendre du Tryptophane (précurseur de la sérotonine) car elle manque cruellement de Sérotonine.
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