L’objectif n’est pas uniquement de perdre du poids mais de ne plus JAMAIS être au régime.
C’est quoi être au régime ?
C’est faire confiance à une tierce personne pour décider de ce qu’on va manger.
Avec la pratique du jeûne intermittent, vous allez réapprendre à manger à votre faim, manger des aliments que vous aimez et vous faire plaisir et vous adopterez ça de manière définitive.
Pourquoi ?
Parce qu’il n’y a rien de plus agréable que de manger quelque chose qu’on aime quand on a faim 🙂
J’insiste sur le fait que le jeûne intermittent n’est pas un régime, c’est un choix de mode de vie qui respecte, à mon sens, au mieux nos besoins.
Si un jour vous n’arrivez pas à jeûner et que vous ressentez de la culpabilité, c’est un comportement typique de quelqu’un qui est au régime et ne réussit pas.
Si vous n’avez pas réussi à jeûner ce jour en question, ce n’est pas grave, au contraire, vous apprenez à mieux vous connaître et vous ferez mieux la prochaine fois.
Le plus important c’est de savoir pourquoi vous n’avez pas réussi :
Avez-vous eu faim et / ou envie de manger ?
Avez-vous suffisamment dormi ?
Avez-vous suffisamment mangé hier soir ou trop ou trop mal ?
Interrogez-vous et dites-vous que vous allez apprendre de cette situation qui est une expérience et non un échec 🙂
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