Je conviens qu’il n’est pas facile de se lancer dans le jeûne intermittent pour pouvoir perdre du poids.
Le plus important c’est de se lancer.
Je m’explique :
Si vous n’arrivez pas à « jeûner » pendant 16h, commencez par le temps que vous pouvez.
Par exemple, vous pouvez profiter du week-end pour faire des brunchs 🙂
L’erreur à ne pas commettre est de se limiter en calories, c’est pour cette raison qu’aujourd’hui je vous partage une idée de brunch :
- Un café ou un thé
- Une ou deux brioches maison
- Deux toasts de pain complet au saumon fumé
- Des œufs brouillés
- Une salade de fruits frais
Je vous garantis qu’en mangeant cela aux alentours de 12h, vous n’aurez pas faim avant 20h et vous pourrez ensuite ne pas manger jusqu’au lendemain midi, ce qui correspond au bon timing 🙂
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