Le jeûne intermittent permet de perdre du poids durablement, facilement, mais à condition d’avoir tous les nutriments indispensables au bon fonctionnement de votre thyroïde.
Pour cela, il faut que vous ayez un apport suffisant en :
- Iode
- Zinc
- Magnésium
- Sélénium
- Vitamine
Pour l’Iode : il suffit d’utiliser du sel iodé ou encore de consommer régulièrement des produits de la mer.
Pour le Zinc : il suffit d’utiliser des graines de courge dans ses plats.
Pour le Magnésium : il suffit de consommer des bananes et des amandes.
Pour le Sélénium : il suffit de manger des tomates, des champignons ou encore des noix du Brésil.
Pour la vitamine D : il suffit de s’exposer au soleil minimum 10 min par jour ou bien d’en prendre en gouttes.
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