Il y a des vérités qu’on aime pas trop entendre et des habitudes qu’on croyait bonnes qui ne le sont pas du tout.
Et si vous pensez que de boire des jus de fruits est une habitude saine pour votre santé et votre ligne, je suis au regret de vous dire que c’est totalement faux.
Pourquoi ?
Tout simplement parce que les fruits sont certes bons pour la santé puisque riches en vitamines et minéraux, en fructose mais aussi et surtout en fibres.
Les fibres, au-delà du fait qu’elles soient rassasiantes, sont également riches en antioxydants et permettent de diminuer l’index glycémique du fruit tout en favorisant le bon fonctionnement de nos intestins par la mastication.
Le problème, c’est que quand vous mixez les fruits, vous mixez les fibres et perdez ces bénéfices…
De plus, si vous ne consommez pas très rapidement le jus de fruits obtenu, vous perdez très rapidement les vitamines et minéraux et vous voyez l’index glycémique grimper en flèche.
Et je vous parle du cas des jus de fruits que vous faites vous même !
Je n’aborde même pas les jus de fruits industriels car ils sont vraiment à bannir de vos placards…
Alors, vous le savez, je ne prône pas les interdits mais si vous n’arrivez pas à perdre du poids comme vous le souhaitez et que vous consommez des jus de fruits régulièrement, arrêtez, vous allez être surprise du résultat !
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