Les aliments riches en vitamine C :
Il semblerait en effet que la vitamine C nous permet de mieux gérer le stress engendré par la chaleur.
Concernant les produits riches en vitamine C, ce n’est pas ce qui manque :
Le cassis, le persil, le poivron cru, le litchi, le kiwi, les fruits rouges, la fraise, la papaye, le choux de bruxelles, le citron, l’abricot, le pamplemousse, l’épinard, le brocolis…
Bonne nouvelle, tous ces aliments sont bons pour la ligne !
Les aliments riches en eau :
Le concombre, la courgette, la pastèque, le melon, le radis, le céleri, la tomate et la laitue notamment.
L’eau de noix de coco : un régal pour les papilles mais attention de ne pas trop en abuser, vous risquez d’accélérer votre transit.
La menthe : vous pouvez, au choix, aromatiser votre eau avec des feuilles de menthes ou encore en mettre dans vos salades et / ou vos omelettes…
Bien évidemment, il y a des aliments à éviter quand il fait très chaud :
Les excitants comme le café mais aussi les épices : piment, poivre, gingembre qui ont tendance à augmenter la température corporelle
L’alcool n’est pas non plus recommandé puisqu’il favorise la déshydratation.
Pour finir, ce n’est vraiment pas le moment d’adopter un régime hyper protéiné (entre nous, ce n’est jamais le moment pour n’importe quel régime).
En revanche, c’est la période idéale pour se lancer dans la pratique du jeûne intermittent !
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