Aujourd’hui nous abordons un sujet qui revient très souvent sur le tapis, à savoir :

Faut-il faire du sport pour perdre du poids ?

Ou plutôt est-il possible de perdre du poids sans faire de sport ?

Si vous êtes allergique au sport ou dans l’impossibilité d’en faire, rassurez-vous :

Ça ne va pas vous empêcher de perdre du poids.

Le sport ne fait pas réellement maigrir mais il est vrai qu’il aide à :

  • Diminuer le stress,
  • Augmenter le métabolisme de base,
  • Améliorer le transit,
  • Oxygéner le cerveau…

Et bien d’autres choses encore, mais comme je le disais, il est possible que vous ne puissiez ou ne vouliez pas faire de sport et quelles qu’en soient les raisons, je les respecte.

Si vous êtes dans cette situation, ne vous mettez pas en tête que vous ne pourrez pas perdre du poids, la perte sera peut-être plus lente, mais vous allez quand même vous débarrasser de vos kilos en trop.

Cela dit, ne pas faire de sport du tout ne veut pas dire, rester vautré sur le canapé sans bouger

Essayez de mettre en place des petites routines, telles que prendre systématiquement les escaliers plutôt que l’ascenseur (même pour quelques étages seulement).

Quand vous allez faire les courses dans les grandes surfaces, garez-vous le plus loin possible pour avoir un triple bénéfice :

  • Vous trouverez beaucoup plus facilement où vous garer,
  • On risquera moins de rayer votre voiture,
  • Vous marcherez un petit peu.

On recommande généralement 30 minutes de marche tous les jours.

Vous pouvez commencer par 5 minutes par jour et augmenter progressivement, et je vous garantis que c’est suffisant pour améliorer votre métabolisme, resculpter votre corps et affiner votre silhouette.

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