Je souhaite répondre à une question sur le jeûne intermittent :
« Est-ce que c’est grave de faire 15h ou 17h de jeûne ? »
Alors, non ce n’est pas grave.
Rassurez-vous, si votre jeûne dure 15h au lieu de 16h, vous brûlerez 1h de moins MAIS vous brûlerez quand même.
D’autre part, si votre jeûne dure 17h au lieu de 16h vous brûlerez 1h de plus.
Cependant, il y a bien une limite à éviter de franchir.
Il est recommandé de ne pas dépasser 18h de jeûne.
Pourquoi ?
Car au-delà de 18h de jeûne, vous provoquez des carences qui seront à court et moyen terme contre-productives pour votre ligne et votre santé.
Une pratique saine et correcte du jeûne intermittent permet de ne pas regarder sa montre.
Au début peut-être, vous pouvez surveiller que les 16h soient bien réalisées, mais très rapidement, en ne vous fiant qu’à votre faim, vous serez complètement libérée de cette contrainte de temps.
Ne vous mettez pas la pression, c’est un nouveau mode de vie à adopter, et vous devez y aller petit à petit et en douceur.
Ce n’est pas complexe à maîtriser, à condition de tout mettre en œuvre pour vous permettre de respecter votre satiété.
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