Trouvez votre arc-en-ciel, c’est un conseil un peu bizarre, mais vous allez très vite comprendre.
Je vous recommande juste de vous trouver un « doudou » sonore qui vous aidera à faire face aux émotions trop fortes qui pourraient entraîner un dérapage alimentaire.
Croyez-moi, testez le pouvoir d’apaisement que peut avoir la musique sur vous, ça vous évitera de vous venger sur le placard à biscuits et / ou le frigo.
Le mieux est de choisir une chanson qui vous fait vibrer et qui vous fait penser à un moment heureux de votre vie.
Par exemple :
Si vous êtes en couple, votre chanson (oui je suis sûre que ça se fait encore d’avoir une chanson).
Dès que vous en ressentez le besoin : baisse de moral, contrariétés, agacement, fatigue… écoutez votre chanson et constatez comme vous pouvez « programmer » positivement vos émotions en déprogrammant les émotions négatives.
Que se passe-t-il exactement lorsque l’on écoute régulièrement de la musique ?
Eh bien cela permet au cerveau de sécréter les quatre hormones du bonheur :
- Les endorphines,
- La dopamine,
- La sérotonine,
- L’ocytocine.
Vous comprendrez donc que le besoin de s’octroyer un plaisir gourmand est bien moins présent lorsque vous écoutez des musiques que vous aimez !
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