Je voulais répondre à une question qu’une personne m’a posée :
« Quand on prévoit un jeûne le soir, que faire en cas d’invitation imprévue ?
Cela m’arrive souvent, j’aurai déjà bien mangé pour prévoir le jeûne et manger à nouveau au repas du soir = prise de poids.
Car le problème, c’est que c’est dur de résister quand je partage un moment convivial à table, je mange beaucoup ».
En fait, la réponse est dans la question.
Ce qui pose problème ici, c’est que cette personne nous avoue qu’elle anticipe le fait qu’elle va manger sans faim et beaucoup parce qu’elle partage un moment convivial.
Je ne pense pas me tromper en disant que cette personne a dû pratiquer de nombreux régimes et elle raisonne encore (ce qui est normal) comme si elle était au régime.
La pratique du jeûne intermittent permet de ne plus être au régime.
Alors, comment faire ?
Déjà, il faut changer son état d’esprit, c’est-à-dire ne pas partir avec cette idée que vous allez manger beaucoup.
Ensuite, si votre emploi du temps vous le permet, bougez avant d’aller chez vos ami(e)s.
Vous n’avez pas besoin de sortir de chez vous, mettez la musique à fond, dansez et sautez comme une folle pendant 30 min, je vous garantis que c’est un bon moyen pour vous « ouvrir » l’appétit (et passer pour une folle auprès des voisins 
Vous pouvez aussi prévoir une balade digestive ou d’aller danser pour éliminer.
Si vous ne pouvez pas faire tout ça, j’ai une bonne nouvelle pour vous :
CE N’EST PAS GRAVE, vous jeûnerez mieux et plus longtemps le lendemain !
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