Il y a une erreur fondamentale qui est très fréquente.
En effet, de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids, ont pris l’habitude de faire le vide dans leurs placards pensant bien faire.
Combien de fois, ai-je entendu cette phrase : « oh non, le chocolat j’en achète plus du tout car sinon, j’avale la tablette entière ».
Eh bien sachez le, il est important de faire le vide, en effet, mais pas dans vos placards, plutôt dans votre tête !
Pourquoi ?
Parce qu’il est impossible d’imaginer vivre jusqu’à la fin de vos jours en “contrôlant” vos courses.
Parce qu’inconsciemment, ça vous fait croire que vous êtes faible.
Parce que vous risquez de craquer et compenser dans d’autres occasions…
Parce que ce n’est pas tant ce que vous mangez qui fait grossir mais c’est la manière de le manger : quand et comment.
Alors vous allez me dire, comment faire ?
Si vous aimez les gâteaux, les biscuits, les chips, la “junk food”… n’arrêtez pas d’en acheter, néanmoins, programmez à l’avance deux choses primordiales :
À quelle occasion, à quel rythme et comment vous pouvez en manger, puis quand vous ne devez surtout pas en manger.
Cela va permettre de vous « auto éduquer ».
Par exemple, en ce qui concerne le chocolat, vous pouvez vous dire :
J’en mange maximum 3 carrés par jour, quand j’en ai envie en fin de repas.
Je n’en mange jamais si je me sens en colère, triste, vulnérable…
Vous êtes la mieux placée pour savoir quelles situations sont potentiellement dangereuses pour vous et votre ligne, faites vous confiance.
Pensez à noter vos règles par écrit, c’est une manière de vous engager vis à vis de vous même.
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