Ce qu’il faut avoir dans les placards pour pouvoir amorcer le changement alimentaire

Voici une petite liste :

• Le Rescue (fleurs de Bach) en gouttes ou en spray : pour pouvoir en avoir en cas de contrariété et évitez de se jeter sur un aliment réconfortant.

• Du pain de seigle sous vide : il se conserve assez longtemps et a un index glycémique bas.

• Des biscottes type pain des fleurs : sources de féculent à index glycémique bas.

• Des conserves : sardines à l’huile, maquereaux… : idéal pour se manger des protéines + oméga 3 le soir

• Du sucre de coco (et / ou du sirop de yacon) : à utiliser en « sucre » de table.

• Des jus de légumes tout fait (si on a pas d’extracteur de jus ou pas le temps) : un moyen d’avaler des vitamines, des minéraux et des fibres.

• Des œufs.

• Des bananes peu mûres.

• Des amandes, noix, noisettes…

• Du chocolat noir bio minimum 70% de cacao.

Il est bien d’avoir toujours ces choses-là dans ses placards et son frigo, ensuite pour le reste vous pouvez faire les courses en fonction de vos envies !