Vous le savez sûrement, quand on souhaite perdre du poids, il est important de s’assurer d’avoir un transit au top.
Pourtant, lorsqu’on change son alimentation, il arrive souvent que le transit ralentisse.
Et l’alimentation que je recommande permet de déstocker le gras, mais pour cela il faut s’assurer un transit efficace.
Comment faire ?
Manger des fruits riches en fibres comme :
Poire avec peau, pomme avec peau, fraise, orange, pamplemousse ou encore kiwi.
Vous pouvez naturellement consommer des fibres issues de légumes ou encore utiliser des graines de lin et graines de chia.
J’ai une préférence pour les graines de chia que je trouve moins irritantes pour les intestins.
Il faut aussi, bien entendu, beaucoup s’hydrater.
Vous pouvez aussi opter pour une recette à base de son d’avoine comme celle là :
Galette de son d’avoine :
- 1 grosse cuillère à soupe de son d’avoine
- 1 grosse cuillère à soupe de fromage blanc
- 1 œuf
Mélangez le tout et faites cuire dans une poêle avec un peu d’huile de coco ou de beurre fondu.
Cela peut être une bonne alternative pour le petit déjeuner.
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