Eh oui, la dépendance au sucre est une triple dépendance.
Et si vous ne tenez pas compte des 3 facettes de cette dépendance, il est presque impossible pour vous de vous en défaire.
Mais alors, quelles sont ces 3 facettes ?
- L’addiction au sucre c’est tout d’abord une dépendance physique :
En effet, lorsque vous consommez du sucre, votre cerveau commande au pancréas de sécréter de l’insuline pour éviter l’hyperglycémie (au passage vous stockez en gras) et cela conduit souvent à ce qu’on appelle une hypoglycémie réactionnelle avec pour conséquence : une terrible envie de sucre !
Au passage, ce phénomène se produit également et de manière plus intense avec les « faux » sucres qu’ils soient chimiques ou naturels.
- L’addiction au sucre c’est aussi une dépendance psychologique :
Le fait de grignoter sucré permet souvent de combler un manque ou encore d’apporter de la douceur.
- L’addiction au sucre c’est aussi une dépendance comportementale :
Le fait de grignoter sucré est souvent conditionné à un endroit (votre maison et / ou votre pâtissier préféré) et / ou une situation particulière : retour du boulot, besoin de lâcher prise, le soir devant la télé quand tout le monde est couché…
Vous comprenez donc pourquoi ce n’est pas si simple de ne plus grignoter et que ce n’est pas qu’une question de volonté.
Heureusement, il existe des solutions pour contrer chacune de ces dépendances !
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