L’apéro

Vouloir perdre du poids pendant les vacances n’est pas toujours facile, surtout l’été car les tentations ne manquent pas :

• Glaces

• Sodas

• Apéros

• Barbecues

• Restaurants

Bref, on ne peut pas dire que ce soit la période la plus facile pour perdre du poids mais il existe des astuces simples à mettre en place pour pouvoir vous faire plaisir sans que votre balance ne se mette en colère.

Parlons plus particulièrement de l’apéro.

Que boire à l’apéro ?

Il faut savoir que parfois on pense bien faire alors qu’on se trompe…

Par exemple, il vaut mieux boire un verre de vin ou de champagne plutôt qu’une pina colada ou encore un cocktail sans alcool : ils sont la plupart du temps remplis de sucre !

Quel que soit l’apéro choisi, demandez en plus un verre et une carafe d’eau pour « limiter » les effets de la déshydratation due à l’alcool et / ou au sucre contenu dans votre apéro.

Pour grignoter, s’il y a des olives c’est parfait

Si c’est vous qui invitez, n’hésitez pas à servir des légumes croquants avec du guacamole, du houmous et les incontournables tomates cerises.

Vous pouvez également proposer des oléagineux comme les noix de cajou, les cacahuètes non salées et non grillées.

Dans tous les cas, pour pouvoir perdre du poids même en vacances, l’idéal est de tout simplement respecter votre véritable faim, peu importe les émotions ressenties.