Au cours des dernières années, j’ai pu constater une chose :
Les personnes qui obtiennent les « meilleurs » résultats sont celles qui changent d’alimentation pour une nouvelle alimentation plaisir et sans frustration.
Ce sont celles qui sont capables en fonction des circonstances et de leurs envies de faire aussi bien 3 repas par jour qu’un seul.
Enfin (et surtout) ce sont celles qui font définitivement la différence entre l’envie de manger et la véritable faim.
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, ce ne sont pas celles qui appliquent de manière stricte tout ce qu’il est recommandé mais plutôt celles qui sont capables de s’approprier les conseils et de les adapter à leur vie et leur besoin.
Alors certes, il y a des conseils « de base » que vous pouvez déjà mettre en place pour respecter ce qu’il est définit comme une alimentation équilibrée tels que :
- Ne manger que lorsque la faim se fait ressentir
- Cuisiner au maximum
- Éviter les plats tout prêts
- Prendre le temps pour manger
- Apprécier ce que vous êtes en train de manger sinon, ne vous forcez pas à le manger
- Dormir suffisamment
- Avoir systématiquement 2 fois plus de légumes que de féculents dans votre assiette
- Évitez tout ce qui vient de la vache et privilégiez au maximum ce qui vient de la chèvre et de la brebis
- Hydratez vous suffisamment : on est composé à 70 % d’eau !
Si vous appliquez tous ces conseils, vous allez pouvoir faire la paix avec votre corps, évitez les carences et la dénutrition qui poussent votre organisme à stocker tout ce que vous avalez.
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