Quand on décide de se reprendre en mains, on passe souvent par un grand « ménage » de ses habitudes, qui peut prendre parfois des allures militaires :
– Je mange plus équilibré
– J’arrête les apéros
– J’arrête le chocolat
Et là, bondissant de ma chaise, je vous crie :
« NON SURTOUT PAS LE CHOCOLAT ! »
Car contrairement à ce que pensent beaucoup de personnes, le chocolat est bon pour la santé, bon pour le moral… et bon pour la ligne !
Alors pourquoi s’en priver ?
Bien sûr, il n’est pas question de s’engouffrer des tablettes de chocolat au lait ou du chocolat blanc…
En revanche, une consommation quotidienne d’un bon chocolat noir (minimum 70 % de cacao) vous apportera 4 bénéfices majeurs :
1) Le cacao contenu dans le chocolat noir est une excellente source de magnésium : maintenant vous le savez, le magnésium est indispensable pour gérer le stress. C’est aussi un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre thyroïde.
2) Manger du chocolat provoque une sécrétion d’endorphines (l’hormone du plaisir) et cela va favoriser le circuit de récompense : le point positif c’est que ça n’aura pas d’impact sur votre ligne
3) Le chocolat contient des antioxydants, bons pour notre coeur et nos artères
4) Les fibres contenues dans le cacao sont excellentes pour améliorer le transit
Vous n’avez donc plus aucune raison de vous priver de chocolat noir !
Mon petit rituel, surtout si la journée a été émotionnellement éprouvante : 3 carrés de chocolat noir 70 % de cacao et bio + une poignée de noisettes ou d’amandes ou de noix de cajou….
Après ça, on n’a plus forcément besoin de dîner… On se sent rassasié et apaisé !
Bonus : Et il est même possible de concocter un délicieux moelleux au chocolat un peu spécial et « zéro culpabilité »… mais je vous en parlerai une autre fois 
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