Cela va me permettre de rebondir sur une question qui m’a été posée :
« Je trouve ça un peu difficile de reconnaître la faim…
À quel point ?
Estomac qui gargouille?
Irritabilité ? »
Je suis d’accord avec cette personne, il n’est pas simple de reconnaître la véritable faim.
La première chose à faire est de bien s’hydrater car, comme je le dis souvent, les symptômes les plus proches de la faim sont ceux de la soif.
Ensuite, on peut parler de sensation de creux dans le ventre, de gargouillis dans l’estomac…
Des sensations qui ne sont pas calmées par un grand verre d’eau.
Là où ça se complique c’est avec l’irritabilité, car cela peut être et ne pas être de la faim…
Il vous suffit de connaître et d’analyser votre comportement.
Si vous avez tendance à grignoter et / ou à gérer vos émotions avec la nourriture, alors il y a peu de chance que l’irritabilité soit un signe de faim.
En revanche, si vous n’avez pas mangé depuis longtemps ou si votre repas précédent a été trop frugal, il est possible que vous vous sentiez irritable et irritée parce que vous avez trop faim.
Cependant, si vos repas sont « construits » correctement, vous ne devriez plus être dans cette situation 🙂
Comments are closed